Kako si pomagati, ko vas stresa stres v času koronavirusa?

Vabljeni na BREZPLAČNO predavanje, ki ga lahko poklonite sebi.
Kako si lahko pomagate, ko občutite zaskrbljenost, strah, tesnobo ali morda povečano razdražljivost, napetost v telesu, jezo?
Predstaviti vam želim tehnike in orodja, kako obvladovati stres. Se lažje umiriti.
Kako poskrbeti zase in ohraniti svoje zdravje v času tako razširjenega stresa.
Se vrniti v stik s sabo, s svojo notranjo močjo. Da lahko opazujemo izzive s širše perspektive in nato delujemo na način, ki je dober za nas in za druge.
Na predavanju bomo skupaj naredili tudi določene tehnike MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) programa obvladovanja stresa na temelju čuječnosti, razvitega na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn).
Znanstvene raziskave zadnjih 40 let kažejo številne pozitivne učinke tega programa na področju človekovega psiho-fizicnega zdravja.
KDAJ:
– ponedeljek 4.1.2021, 18h-19h
– torek 5.1.2021, 18h-19h
KJE: online Zoom
Prijave na: mateja.lenarcic@institut-medius.si
(z imenom, priimkom in izbranim terminom: 4.1. ali 5.1.).
Po prijavi vam pošljemo zoom povezavo.
Deli

Leave a Reply

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja